Pe perioada iernii temperaturile ajung sub pragul înghețului, adică sub 0 grade ℃ și de aceea este bine să te îmbraci cât mai gros pentru a-ţi menține temperatura corpului normală. În această perioadă, sistemul imunitar nu prea mai poate face faţă la toate virusurile şi bacteriile, cum ar fi făcut în mod normal. Constant ești atacat de noi infecţii la care poţi ceda în orice moment.
În plus, și mersul la muncă sau la şcoală devine un pericol uriaș din cauza zăpezii și a poleiului depus. Iarna este un anotimp plin de provocări, iar important de știut este că nu vei putea trece peste toate, oricine prinde o răceala sau alunecă pe gheață.
Așadar, citește acest articol până la final pentru a afla câteva sfaturi care o să-ţi facă viața mai ușoară pe timpul iernii.
Iată 3 sfaturi ce te vor ajuta să treci prin sezonul rece
- Asigură-te că îți iei aportul de vitamine zilnic
Cel mai important factor ce trebuie întreținut în această perioadă este imunitatea. Dacă sistemul tău imunitar este slăbit, la fel vei fi și tu. Cel mai bun mod prin care îţi poți potenţa sistemul imunitar este printr-un aport suficient de vitamine C și D.
Vitamina C, denumită şi vitamina oxido-reducerii, are un rol foarte important în lupta cu mediul extern. Aceasta se ocupă cu toate reacțiile metabolice ale organismului, deci te va ajuta în lupta cu virusuri și bacterii.
La fel de importantă și vitamina D, care se ocupă cu absorbția calciului. Calciul este un constituent foarte important al oaselor şi mușchilor. Fără acesta pot aparea spasmelele şi oboseala musculară. Pe lângă acest rol, vitamina D ajută vitamina C să-și îndeplinească rolurile în organism.
- Fii pregătit mereu pentru că niciodată nu știi când vine zăpada
Oamenii precauți sunt mereu primii care vor pleca spre locul de muncă. De aceea este bine să-ți echipezi mașina cu anvelope corespunzătoare, având la dispoziție o gamă variată de cauciucuri de iarnă de unde poți alege modelul potrivit pentru tine. Dacă ești în căutare de anvelope de iarna, poți accesa site-ul celor de la anvelino.ro, ca să găsești cele mai bune oferte.
În plus, poți să-ți pui pe maşină o husă protectoare anti-gheaţă, că de dimineață să nu mai trebuiască să pierzi timpul dând zăpada și gheața formată jos.
- Hidratează-te
Cu toții știm cum vântul iernii îţi biciuieşte faţa. Acel sentiment este defapt vântul care îți usucă pielea încetul cu încetul. Chiar dacă poate părea ciudat să te hidratezi iarna, deoarece nu pierzi lichide ca și vara, defapt pielea ta are nevoie de apă și minerale pentru a-și putea menține bariera protectoare împotriva vântului.
Cel mai mult această uscare incontrolabilă se resimte la nivelul buzelor. Acestea se usucă și crapă, iar pentru că efectul hidratării nu este unul de moment ci este de durată, pentru buze este bine să ai un balsam hidratant, pe care-l poți lua din orice supermarket sau farmacie.
În concluzie, iarna este un sezon în care provocările sunt la tot pasul, dar este plin și de momente frumoase și sărbători, precum Craciunul sau Revelionul. De aceea, este important să te menții sănătos și să stai în siguranţă pentru a nu rata orice moment alături de cei dragi.
Sursa foto: unsplash.com.
